Не только интенсивный бег, но и ходьба для пожилого человека, да еще со слабым здоровьем, может принести вместо пользы сплошной вред. Поэтому, если захотелось научиться быстро бегать, то необходимо:
Однако пожилому человеку не стоит усердствовать по поводу своих скоростных возможностей. Необходимо постоянно прислушиваться к своим ощущениям и немедленно прекращать тренировки, если они приобретают нежелательный оттенок (не проходящие боли в мышцах или суставах, чувство хронической усталости и т. д).
Мечта научиться хорошо бегать, скорее всего, может обуять не столько пожилого человека, а сколько юношу или мужчину средних лет. Как следует поступить в этом случае им?
Юнцу проще пойти в легкоатлетическую секцию, где тренер все знает и всему научит. Вначале он поможет подтянуть общефизическую подготовку. Затем обучит технике бега на короткие дистанции. Дальше начнутся тренировки на выработку скоростной выносливости. Результаты могут быть разными, но в любом случае скоростная выносливость возрастет заметно.
Человека средних лет может заставить научиться быстро бегать ну хотя бы профессия, например, полицейского, военного или учителя физкультуры. Другим это может быть нужно для или улучшения здоровья или физического состояния.
Что делать им? Можно, конечно, записаться в подходящую секцию, и тогда все будет решать тренер. Если такой возможности или желания нет, то необходимо соблюдать ряд простых правил:
Ну а если действующий спортсмен желает ставить рекорды, то тогда, кроме длительных и интенсивных тренировок, нужна изначальная приспособленность организма к скоростной выносливости при дефиците кислорода в организме. Попросту говоря, способность крови доставлять питательные вещества в мышцы и выводить из них шлаки должна быть на высоте.
Форма заказа
Закажите тюбинг-ватрушку онлайн
ООО “Мотель ДжСМ ПЛЮС” Свидетельство о регистрации УНП 690640446, выдано 08.06.2018г. Минским городским исполнительным комитетом. Дата внесения в Торговый реестр Республики Беларусь 13.08.2018г. Регистрационный номер в торговом реестре Республики Беларусь: 423643
Оплата
Оплатить тюбинг можно: наличными курьеру при получении, оплата системой ЕРИП, банковский перевод, наложенный платёж почтой при получении согласно тарифам почты
Доставка
Стоимость доставки уточняйте у менеджера по телефону.